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Meditación

Detalles

La meditación es una manera de quedar contigo mismo para disfrutar y vivir consciente y plenamente de tu vida, que no es ni mejor ni peor que otras, es ni más ni menos que tu vida y eso es lo importante, que tú decides cómo vivirla. 

  • John Lennon dijo: “La vida es eso que ocurre mientras estás ocupado en otros planes”, no permitas que tu vida pase sin darte cuenta de ello, vívela.
  • “La meditación es un recurso para liberar tu inteligencia. Cuando más meditativo seas, más inteligente serás. Pero recuerda, ser inteligente no es ser intelectual. Ser intelectual es estar en la cabeza. La inteligencia sólo sucede cuando eres capaz de unir la cabeza y el corazón. Y la meditación te enseña cómo”. OSHO.
  • Meditar es el arte de intimar contigo mismo. JAIRO KALPA


Meditación activa versus pasiva:

Las meditaciones tradicionales o pasivas ponen el énfasis en tratar de relajar la mente y muchas veces resultan difíciles para la mente de los occidentales.

Las meditaciones activas proponen abandonar la lucha de tratar de relajar la mente y no pelear con ella. Dejar que la mente siga hablando todo lo que quiera, pero tomando conciencia y convirtiéndonos en testigos de ese diálogo interno que no cesa, mientras la conciencia se convierte en un observador de la mente. Observando, atestiguando, aprenderemos a no estar identificados con los pensamientos, esto nos relajará haciéndonos vivir más en el presente, centrándonos en el aquí y el ahora. JAIRO KALPA


Beneficios de practicar meditación:

  • Calma la mente y el cuerpo, eliminando el estrés y las tensiones
  • Rejuvenece y revitaliza a todos los niveles
  • Mejora la salud y ayuda a prevenir muchas enfermedades (mayor meditación lleva a menor medicación)
  • Ayuda a encontrar la armonía y centramiento interior
  • Estimula y aumenta las distintas capacidades como la creatividad, la memoria, la eficacia y la concentración.
  • Mejora el rendimiento profesional, académico y escolar
  • Permite vivir en el aquí y el ahora disfrutando plenamente del momento presente
  • La meditación está indicada para cualquier persona y para cualquier edad
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Meditación: Actividades de Sala Alborada
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