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Psicoterapia humanista

Detalles

La psicoterapia humanista se basa en la confianza en el ser humano y nos permite profundizar dentro de nosotros mismos, poner conciencia en nuestra vida y desarrollar nuestros propios recursos para afrontarla de la mejor manera posible.

El objetivo del proceso terapéutico es integrar todos los aspectos de la personalidad para llegar a un mejor conocimiento propio que permita sentir, pensar y actuar de forma armónica y auténtica. En definitiva, vivir con mayor conciencia, asumir la responsabilidad de la propia vida y saborearla tal y como se presenta; aceptar lo que es y permitirse la libertad de ser.

Dentro de la psicoterapia humanista encontramos diferentes terapias:

Terapia Gestalt

La finalidad de la Gestalt es aumentar la libertad personal. Para ello se basa en lo obvio, la realidad tal cual es, el darse cuenta en el aquí y el ahora y en potenciar la responsabilidad para que la persona active sus propios recursos.

Arteterapia Gestalt

Con el Arteterapia Gestalt, nos ayudamos del arte, pintura, escultura, música, danza, poesía, mandalas, etc. para darnos cuenta y tomar conciencia del aquí y del ahora posibilitando el cambio en los bloqueos que puedan estar afectándonos. Es una manera de llegar y atender al niñ@ interior y una forma distinta de expresar de las emociones y la comunicación.

Terapia psicodinámica

El objetivo de la terapia psicodinámica es aumentar la conciencia de la propia existencia. Esto lo hacemos desde los conflictos inconscientes, deseos y fantasías, y sentimientos o motivaciones, hasta la manera de comportarse y relacionarnos, tanto con nosotros mismos como con los demás. 

A nivel individual se analizan de forma consciente las conductas, su origen y consecuencias y se tienen muy en cuenta las experiencias tempranas en el ámbito familiar y social, posibilitando un cambio de actitud y conducta que lleve a una mejora vital.

A nivel grupal se analizan las relaciones interpersonales en el grupo, los problemas personales de cada miembro y la repercusión grupal, para mejorar la comunicación y las relaciones personales.

Terapias corporales

Focusing: El enfoque corporal es un proceso en el que se establece contacto con una clase especial de conocimiento consciente, interno y corporal. Con focusing se presta atención al cuerpo con aceptación y agradecimiento, es una forma de estar en contacto con emociones o sentimientos desde una sensación corporal a la que se llama “sensación sentida” y que nos muestra como sentimos una situación particular de nuestra vida. 

Bioenergética: La terapia bioenergética trata de restablecer la unidad dinámica del cuerpo y de la mente a fin de que la persona tenga más vitalidad y efectividad en sus funciones, así como en su modo de pensar y obrar.

El cuerpo refleja el mundo interno psicoemocional y viceversa y a través de ejercicios corporales se toma conciencia del mismo y se recupera el conocimiento y sabiduría corporal, pudiendo darse cuenta de las corazas, bloqueos o resistencias que se han ido instalando a través del tiempo. Con el trabajo bioenergético se rebaja la rigidez corporal o psíquica y el exceso de actividad mental, llegando a la flexibilidad, espontaneidad y fluidez.

Mindfulness
El término puede definirse como una atención y conciencia plena del momento presente, centrarse de forma activa y reflexiva en el aquí y el ahora. Se trata se observar sin juzgar, sin criticar o rechazar, sin valoraciones, solamente aceptando la experiencia tal y como está sucediendo. Es una filosofía de vida que proviene del Budismo Zen, del ideal Zen de “Vivir en el momento presente” y ese es el elemento principal de Mindfulness, “centrarse en el momento presente”.

Brainspotting
Brainspotting es un método de tratamiento focalizado que identifica, procesa y libera las fuentes neurofisiológicas del dolor emocional y corporal como la ansiedad, el miedo, las fobias, la depresión, la culpabilidad, etc.
Es una herramienta para localizar, procesar y liberar neurobiologicamente experiencias y síntomas que están fuera de la mente consciente y de sus capacidades verbales y cognitivas.
Brainspotting trabaja con el cerebro profundo y el cuerpo a través de su acceso directo al sistema autonómico y límbico en el sistema nervioso central del cuerpo. 

Método Shec

Sincronización de hemisferios cerebrales: es un método psicoterapeútico, basado en la Neurociencia, en la Neurofisiología y en cómo funciona y procesa la información nuestro cerebro.

Es una herramienta eficaz para solucionar diversos tipos de situaciones dolorosas o traumáticas, así como malestar emocional. También es excelente para toma de decisiones, encontrar recursos, y fortalecer autoestima, seguridad y confianza en uno mismo.

En definitiva, como resultado activa la capacidad de auto curación del paciente.

*** 

Y todo esto lo podemos trabajar de forma individual o en grupo:

Terapia individual

La sesión individual es un espacio de confianza que te permite expresar, sentir y tomar conciencia sobre las diferentes situaciones de tu vida.
El proceso permite explorar en profundidad y la efectividad tiene como base la relación de confianza y autenticidad que se establece entre el cliente y el psicoterapeuta, así como el compromiso y la responsabilidad del cliente consigo mismo y con el proceso terapéutico. 
           
Terapia grupal

La psicoterapia de grupo es una forma de terapia, en la que se reúnen un grupo reducido de personas, guiados por un psicoterapeuta, para ayudarse de manera individual y grupalmente. Los seres humanos nos desarrollamos en entornos grupales, familia, amigos, colegio, etc., el grupo de terapia provee un entorno de confianza y confidencialidad, para compartir nuestras experiencias, comprender mejor las distintas situaciones, conocerse mejor a uno mismo y mejorar las relaciones interpersonales, nos puede ayudar a realizar cambios que signifiquen una mejora en la vida.


Los integrantes del grupo pueden expresar de manera más libre y honesta, sentimientos, ideas, problemas, reacciones, etc. y sirve a todos para comprenderse y ayudarse, no solo se aprende de sí mismo, sino de todo el grupo.

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